Hallo ich finde Eure Seite gut aber ich hätte 2 Fragen die mich bedrücken ab kalorien soll ich zu mir nehmen ich bin 163und wiege 85ich weiß ist sehr fiel deswegen wiel ich auch abnehmen aber ich hätte eine Frage wv gramm fett und wv gramm eiweiß und wie fiel gramm Kohlenhydrate am Tag zu mir nehmen soll damit ich schon Gut abnehme so im monat 5bis6 Kilo und ohnejojo Effekt danke schon mal im voraus
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