Grüazi nochmal,
so wie es gerade ausschaut, ist meine Anfrage nicht abgeschickt worden. Ich will auch nicht stressen. Sicherheitshalber stelle ich sie nochmal,
Ich mach zur Zeit eine Diät mit Almaset (170cm, 110Kg) und in diesem Zusammenhang bin ich auf Eure Seite gestoßen.
Ich würde gerne nach meiner Almasetdiät mit der Low Carb Ernährung anfangen. Dazu habe ich noch ein paar Fragen:
1. Ich esse normalerweise nur abends und habe selbst bei der Almasetdiät Probleme tagsüber mal etwas zu trinken. wenn ich jetzt mit der Low Carb Ernährung anfange und 3xtgl. essen soll, sehe ich darin große Probleme.
2. Ich habe aufgrund von Medikamentennebenwirkungen extrem zugenommen. Hervorgerufen wurde diese Gewichtszunahme durch „Fressattacken“ (kein Heißhunger, sondern einfach alles was sich finden lässt, in mich reinstopfen, z.B Extremfall: tiefgefrorene Mettwürstchen, ich habe dann noch nicht mal Zeit, diese in der Mikrowelle aufzutauen) spät abends, wenn die Wirkung der Medis einsetzt. Was schlagt ihr vor, was ich dann bei der Low Carb Ernährungsart machen sollte.
3. laut den in der Kalorien Rechner Tabelle ausgerechneten Bedarf soll ich pro Tag 2087 kcal zu mir nehmen. Wenn ich nicht gerade die oben genannten Attacken habe, denke ich, nehme ich normalerweise nicht so viele Kalorien zu mir. Ich will dieses aber sicherheitshalber noch mal mit einer Kalorienrechnertabelle überprüfen, wenn ich wieder das Essen anfange. Wenn meine Vermutung stimmt, wie mache ich es bei der Low Carb Ernährung? Soll ich mich dann an die tatsächlich verbrauchte Kalorienzahl halten, oder an die vorgegeben Kalorien?
4. ich kann z. Z. krankheitbedingt keinen Sport treiben. Ich verstehe vollkommen, das Sport äußerst wichtig ist. Ich werde nächstes Jahr zu einer Rehamaßnahme gehen und hoffe, danach wieder mobiler zu werden. Soll ich trotzdem jetzt schon mit der Low Carb Ernährung beginnen oder erst noch warten?
Vielen Dank für eine Antwort
MfG
Susanne